7 VINKKIÄ ITSELUOTTAMUKSEN LISÄÄMISEKSI

Rakastamme olla varmoja ja onnellisia itsemme kanssa. Siksi halusimme jakaa kanssasi vinkkejä siitä, miten voit lisätä itseluottamustasi ja itsetuntoasi ollaksesi paras versio itsestäsi. Unohdamme usein, että meillä on kyky unohtaa meille opetetut negatiiviset asiat ja sen sijaan korjata se ja oppia uusia positiivisia asioita.

Muista, että itseluottamus on kaikille eri, kokeile erilaisia asioita ja löydä itsellesi sopivat. Lisäksi luottamus ei ole lineaarista, sinulla saa olla hyviä ja huonoja päiviä, ja se on normaalia ja terveellistä.

 Älä aseta arvoasi muiden ihmisten käsiin. Aseta arvosi tärkeisiin asioihin. Arvosi asettaminen konkreettisiin asioihin, kuten hiuksiin, meikkiin, vaatteisiin ja ulkonäköön, ei ole hyvä pitkällä aikavälillä. Pikemminkin laita se sellaisiin asioihin kuin se, kuka olet sisäisesti, vahvuuksiin ja arvoihisi.

Älä vertaa itseäsi muihin. Vertailu on ilon suurin varas. Ole paras versio itsestäsi ja katso itsesi kukoistavan. Jos sinulle ilmestyy vertailun tunne, sano itsellesi "miksi yritän olla joku, jota en ole?" 

Positiivisiä väitteitä. Sano itsestäsi positiivisia asioita. Aina kun huomaat ajattelevasi jotain negatiivista, poista se ajatuksistasi, pyydä anteeksi ja sano jotain positiivista itsestäsi.

Listaa asiat, joista pidät ja et pidä itsessäsi. Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta kun listaat asioita, joista et pidä itsessäsi, näet selvästi, mitä ne ovat ja pystyt ryhtyä toimiin, ja miettiä tapoja korjata tai hyväksyä ne. Kaikki järjestyy, jotkut asiat voivat viedä enemmän aikaa kuin toiset.

Varaa aikaa itsellesi ja työskentele kanssasi. Tee asioita, joita rakastat ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Näin olet tehokkaampi olitpa sitten töissä, koulussa, kumppanisi tai ystäviesi kanssa.

Älä laita liikaa paineita itsellesi. Tee parhaasi äläkä ajattele liikaa, mitä muut odottavat sinulta.

Opi sanomaan ei. Aseta rajoja. Ole läsnä ihmisille, joilla on merkitystä ja joita rakastat, mutta muista, että sinä ja hyvinvointisi ovat aina etusijalla.

 

Olet arvokas. Sinä olet tarpeeksi.