Babe, emme elä tällä hetkellä helpointa aikaa. Erilaisia tunteita voi herätä kaikella mitä tällä hetkellä maailmassa tapahtuu. Olemme laittaneet yhteen lista vinkkejä ja ideoita, mitä voit käyttää omaan hyvinvointiisi! <3
OPI TUNTEMAAN ITSESI
-emotionaalinen-
Käytä tätä aikaa saadaksesi sopusoinnussa tunteiden kanssa. Käsittele ja kohtaa pullotettuja ajatuksia ja tunteita. Opi olemaan armollinen itseäsi ja tunteitasi kohtaan.
Joitakin ideoita:
Päiväkirja
Harjoittele mindfulness ja meditaatiota
Aseta rajoja
Puhu itsellesi kauniisti
Ilmaise tunteitasi luovasti
HOIDA SUHTEITA
-sosiaalinen-
Tämän tyyppinen itsehoito saattaa olla erilainen introverttien ja ekstroverttien kohdalla, mutta me kaikki tarvitsemme ajoittain inhimillistä yhteyttä. Pidä yhteyttä rakkaisiin ja muistuta heitä kuinka tärkeitä he ovat, ja ilmaise myös tarvitsemasi tarkastelu!
Joitakin ideoita:
Järjestä online illanistujaiset
Kirjoita kirje
Treeni / jooga ystävän kanssa videopuhelun kautta
Soita vain
RAKASTA ITSEÄSI
Hemmottele ja rakasta itseäsi. Pidä huolta kehostasi. Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja eivät tuo velvollisuuden tunnetta. Vahvista aistejasi, tällä tavalla saat mielesi nykyhetkeen ja tämä auttaa tuomaan stressi tasot alas.
Joitakin ideoita:
Jooga Juo enemmän vettä
Syö terveellisesti
Mene kävelylle tai lenkille
Spa-päivä kotona
Kuuntele suosikkimusiikkiasi
Vietä aikaa luonnossa
LÖYDÄ SISÄINEN RAUHA
-henkinen-
Elämän etsiminen ja ymmärtäminen itsensä ulkopuolella. Yhteyden muodostaminen johonkin isompaan kuin itse voi auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksen. Se voi antaa sinulle rohkeutta, kun ajat ovat vaikeat.
Joitakin ideoita:
Meditoi
Vietä aikaa luonnossa
Rukoile
