SELF-CARE VINKKEJÄ

Babe, emme elä tällä hetkellä helpointa aikaa. Erilaisia tunteita voi herätä kaikella mitä tällä hetkellä maailmassa tapahtuu. Olemme laittaneet yhteen lista vinkkejä ja ideoita, mitä voit käyttää omaan hyvinvointiisi! <3

OPI TUNTEMAAN ITSESI

-emotionaalinen-

Käytä tätä aikaa saadaksesi sopusoinnussa tunteiden kanssa. Käsittele ja kohtaa pullotettuja ajatuksia ja tunteita. Opi olemaan armollinen itseäsi ja tunteitasi kohtaan.

Joitakin ideoita:

Päiväkirja

Harjoittele mindfulness ja meditaatiota

Aseta rajoja

Puhu itsellesi kauniisti

Ilmaise tunteitasi luovasti

HOIDA SUHTEITA

-sosiaalinen-

Tämän tyyppinen itsehoito saattaa olla erilainen introverttien ja ekstroverttien kohdalla, mutta me kaikki tarvitsemme ajoittain inhimillistä yhteyttä. Pidä yhteyttä rakkaisiin ja muistuta heitä kuinka tärkeitä he ovat, ja ilmaise myös tarvitsemasi tarkastelu!

Joitakin ideoita:

Järjestä online illanistujaiset

Kirjoita kirje

Treeni / jooga ystävän kanssa videopuhelun kautta

Soita vain

RAKASTA ITSEÄSI

Hemmottele ja rakasta itseäsi. Pidä huolta kehostasi. Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja eivät tuo velvollisuuden tunnetta. Vahvista aistejasi, tällä tavalla saat mielesi nykyhetkeen ja tämä auttaa tuomaan stressi tasot alas.

Joitakin ideoita:

Jooga Juo enemmän vettä

Syö terveellisesti

Mene kävelylle tai lenkille

Spa-päivä kotona

Kuuntele suosikkimusiikkiasi

Vietä aikaa luonnossa

LÖYDÄ SISÄINEN RAUHA

-henkinen-

Elämän etsiminen ja ymmärtäminen itsensä ulkopuolella. Yhteyden muodostaminen johonkin isompaan kuin itse voi auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksen. Se voi antaa sinulle rohkeutta, kun ajat ovat vaikeat.

Joitakin ideoita:

Meditoi

Vietä aikaa luonnossa

Rukoile



Vastuuvapauslauseke: Annetut tiedot on tarkoitettu vain yleiseen tietämykseen, eivätkä ne korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa erityisissä sairauksissa. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseksi tai hoitamiseksi kuuntelematta pätevää terveydenhuollon tarjoajaan. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää tai huolta tilastasi.